小元子水果羹的热量和减肥功效

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、提神解乏等功效；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、健脾消食等功效；可与红枣、章鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、减肥等功效；可与鱼肉、咸菜、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、利尿、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；