| 醇香的焦糖奶茶，让你幸福一整天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 13千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 醇香的焦糖奶茶，让你幸福一整天热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
醇香的焦糖奶茶，让你幸福一整天的做法共16个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180毫升）、红茶（4克）、白砂糖（10克）、水（10毫升）
1/16. 材料
2/16. 把糖和水倒入锅中，开中小火
3/16. 把锅稍稍离开火，轻轻摇晃，使糖融化
4/16. 开小火慢慢加热，直到糖水冒粗泡但还未变色时
5/16. 倒入牛奶
6/16. 倒入红茶
7/16. 轻轻搅拌
8/16. 煮到牛奶快要沸腾时
9/16. 关火，盖上锅盖慢慢焖一下，这样能使茶的香味更加渗入
10/16. 大概五六分钟，揭开锅盖
11/16. 可以看到有一层膜，这时的奶茶才算是煮好了
12/16. 倒入带有滤网的茶壶（如果没有可以用滤网或丝袜代替）
13/16. 压一压
14/16. 将滤网拿开
15/16. 倒入喜欢的杯子中，可以放些其他的东西如红枣、炼乳、奶油或者煮好的血糯米等增加风味，当然直接喝也是很香的
16/16. 成品图～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、养胃护胃、生津清热等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 醇香的焦糖奶茶，让你幸福一整天热量102 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物162.5 克
- 钠51.2 毫克
- 钙659 毫克
- 铁28.73 毫克
- 钾2048 毫克