| 排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 3千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 排骨萝卜汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于拉筋72分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1克）、萝卜（1根）、枸杞（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜片（适量）、香葱（适量）
1/6. 将排骨过水，去除鲜血杂质。
2/6. 将萝卜切成不薄不厚的形状。
3/6. 将萝卜生姜片和枸杞、盐、鸡精加入，再加入适当的水，淹没食材即可。
4/6. 将设置煲汤功能，选择开始键即可。烹饪时间为一个半小时。
5/6. 煲汤完成，洒下切好的葱花即可。
6/6. 美味的萝卜排骨汤即可上桌啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与海带、大蒜、茄子搭配；与香菜、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、除燥生津、润肺祛痰等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与蛇肉、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、明目等功效；可与决明子、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 排骨萝卜汤热量180 千卡
- 脂肪25.67 克
- 蛋白质48.97 克
- 碳水化合物118.05 克
- 钠10355.6 毫克
- 钙240 毫克
- 铁22.8 毫克
- 钾1184 毫克