| 快手早餐香菇蛋饼超香的哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 快手早餐香菇蛋饼超香的哦热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于铺床222分钟消耗的热量...120 | |||||
快手早餐香菇蛋饼超香的哦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（100克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 泡好的香菇切碎，打入两个鸡蛋。
2/6. 用筷子把二者拌匀，加入适量的盐。
3/6. 将香菇鸡蛋倒入已经预热有油的平底锅里。
4/6. 差不多熟了再翻另一面～^_^
5/6. 香菇有些不太好熟，所以大家开火小一些，让它们都熟透一些～
6/6. 好啦，热腾腾香喷喷的香菇蛋饼出锅啦，闻起来很香哦～^_^大家可以加一杯牛奶或者豆浆～由于我要减肥，于是就喝白开水啦～
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防高血压、提高免疫力等功效；可与带鱼、胡萝卜、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、菠菜、圆生菜搭配；与桔子、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 快手早餐香菇蛋饼超香的哦热量443 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾168 毫克