| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 68克 | 西芹炒百合热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于割稻102分钟消耗的热量...198 | |||||
西芹炒百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（只要杆不要叶）（一棵）、兰州鲜百合（1.5头）、植物油（少许）、盐、蔬菜精（少许）、花椒粉（适量）、熟腰果（一小把）
1/6. 锅中倒油后直接放干辣椒、葱段
2/6. 加一丢丢盐炒制葱花如图片色。【很多孩子都不喜欢吃葱，说吃着会恶心。但是这样炒制的葱会很香，还可以再炒的焦些，味道会更好。】
3/6. 下切好的芹菜，加盐翻炒到芹菜断生后放入百合
4/6. 【加入兰州鲜百合的菜是不是很美哦】继续翻炒数下便可关火。 【兰州百合生着吃都很甜的，所以不需要太长时间炒制】
5/6. 关火后放蔬菜精，一把熟腰果搅拌均匀便可出锅
6/6. 开吃喽！
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、除湿止痛、预防高血压等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
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营养信息
- 西芹炒百合热量337 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克