| 自制原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 自制原味酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于干砌墙98分钟消耗的热量...180 | |||||
自制原味酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、白糖（适量）、发酵菌（一包）
1/8. 来个大集合，有点乱
2/8. 酸奶发酵粉
3/8. 纯牛奶
4/8. 一起放入杯子里，搅拌均匀
5/8. 插上插头8到10小时就可以吃了
6/8. 完成了，里面是凝固的
7/8. 像豆花。可以放你喜欢吃的水果一起吃哦
8/8. 我家宝宝很爱吃，我妈也爱吃，我也爱吃，赶快来做给你们的家人吃吧
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善视力、治便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、白砂糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制原味酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克