| 白菜抄木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 364克 | 白菜抄木耳热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于林业工作15分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜抄木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（6片）、木耳（10朵）、葱姜蒜未（少许）
1/1. 热锅下两小勺油，爆香葱姜蒜末，下白菜木耳翻抄，放一小勺老抽，两勺生抽，少许盐，胡椒粉，鸡粉，出锅前大量放醋
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、利尿通便、促消化等功效；可与猪肝、瘦肉、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、减肥、补气血等功效；可与鲫鱼、芦荟、海蜇皮搭配；与马肉、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜抄木耳热量121 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克