| 豆沙派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 275克 | 豆沙派热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于太极拳250分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、泡打粉（适量）、鸡蛋清（适量）、豆沙（适量）
1/11. 面粉里加入泡打粉 奶粉（奶粉没有可以不加）和成面团醒20分钟
2/11. 醒好的面团取出一小剂揉圆按扁
3/11. 揉圆后擀成面皮
4/11. 擀好的面皮用刀从中间一切两半
5/11. 其中一半抹上豆沙馅
6/11. 把其中没有抹上豆沙馅的面皮盖在抹上豆沙馅的上面
7/11. 边上要捏紧不然烤的时候会爆开
8/11. 放入烤盘上面刷上蛋液
9/11. 刷上蛋液后撒上芝麻（没有芝麻可以不撒）放入烤箱 预热180度20分钟即可 按照自己家的烤箱而定哦
10/11. 20分钟后 豆沙派就好了哦
11/11. 既简单有好吃的豆沙派就可以开动了呢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 豆沙派热量999 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克