| 土豆丝包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 625克 | 土豆丝包子热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于做作业685分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆丝包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、粗辣椒面（适量）
1/9. 面粉用酵母水和软一些，放暖气旁发酵，冬季大概两个小时。
2/9. 土豆用察子（切菜器）察城丝，切短一些，要不然不好包。
3/9. 切好的土豆丝放入葱花、辣椒面，然后用热油泼上面烫一下，热油烫的会更香^ω^
4/9. 调入盐、鸡精、十三香、酱油。然后放置片刻，等土豆丝变软一些就可以包了。
5/9. 因为是自己吃的，我就包的比较大，这样过瘾哈-_-# 擀面皮时要中间厚边上薄～～
6/9. 然后就开始包咯～我包的不好看，但味道很香*^_^*
7/9. 上锅蒸了，大火烧开转中小火，要不然包子皮就瘪了。
8/9. 大约十五分钟就熟了。
9/9. 特别好吃～开始享用吧……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝包子热量1233 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠25.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克