| 青椒炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 186克 | 青椒炒洋葱热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于滑旱冰91分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、盐（自定）、猪油（适量）、螺丝椒（三个）、鸡精（自定）、生抽（自定）
1/3. 洋葱切片、
2/3. 螺丝椒切丝
3/3. 把猪油化开烧热放洋葱炒香放青椒撒点盐待炒软点后放勺生抽起锅前撒点鸡精，最后装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、五花肉、羊肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒洋葱热量638 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物61.74 克
- 钠10174.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾170 毫克