| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于水球18分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、菠菜（适量）、小青椒（一个）
1/6. 鸡蛋打散下油锅
2/6. 从新放油下蒜与青椒
3/6. 放入西红柿
4/6. 炒几下放入鸡蛋
5/6. 另起锅煮面条
6/6. 最后倒入炒好的菜，撒上葱花
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、豆腐、三文鱼搭配；与石榴、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与茼蒿、北极虾、洋葱搭配；与地瓜、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与茄子、冬瓜、猪血搭配；与猪肉、鳝鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量180 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠169 毫克
- 钙117.7 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾652 毫克