| 酸奶绵绵冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 555克 | 酸奶绵绵冰热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于拉筋278分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶绵绵冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1盒）、芒果（1个）、麦片（少许）
1/4. 将酸奶放入冰箱冷冻，大约冷冻十二小时刚好。
2/4. 先取出酸奶静置一会，然后准备其他材料
3/4. 用勺子将酸奶一层层刮出，成薄片状放入杯中
4/4. 加入芒果丁和装饰糖珠就搞定啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸奶绵绵冰热量696 千卡
- 脂肪12.08 克
- 蛋白质8.02 克
- 碳水化合物117.48 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克