| 简单闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 274克 | 简单闷饭热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于抛光地板96分钟消耗的热量...180 | |||||
简单闷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（50克）、剩菜（适量）、青菜（适量）
1/4. 香肠切块
2/4. 香肠爆香
3/4. 加入剩菜
4/4. 倒入电饭煲内，搅拌，正常煮饭模式
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单闷饭热量288 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠2382.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾631 毫克