| 吉列猪扒拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 意大利面 | 克 | 43千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 714克 | 吉列猪扒拌意大利面热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于吹长号475分钟消耗的热量...210 | |||||
吉列猪扒拌意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（400克）、意大利面（80克）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、食用油（适量）、烤肉料（15克）、意大利面酱（适量）、面包糠（适量）
1/10. 把猪肉洗干净，晾干水后切成0.5cm的厚片，用刀背轻轻敲打两面。
2/10. 放入少许盐和烤肉料拌均匀
3/10. 腌制1小时以上(平时也可以腌好放冰箱，想吃的时候再拿出来)。
4/10. 准备好材料，鸡蛋液，玉米淀粉，面包糠
5/10. 先沾一层玉米淀粉
6/10. 再放到鸡蛋液里泡一下
7/10. 然后两面沾上面包糠
8/10. 不沾窝里放一层油，油热后把猪扒放入。慢慢煎到两面金黄。
9/10. 准备煮好的意大利面，加上意大利面酱拌均匀，放到盘子里。
10/10. 吉列猪扒切块摆在意大利面上，淋上自己喜欢的酱汁，我加的是番茄酱。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与藕、芒果、扁豆搭配；与菊花、鹌鹑、何首乌相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与玉米、生菜、小米搭配；与红薯、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 吉列猪扒拌意大利面热量1663 千卡
- 脂肪123.51 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物84.52 克
- 钠10275 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾501 毫克