| 菠菜蔓越莓发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 390克 | 菠菜蔓越莓发糕热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于越野摩托348分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜蔓越莓发糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
18cm模子（适量）、菠菜汁（230克）、中筋面粉（280克）、炼乳（60克）、酵母（4克）、蔓越莓干（适量）
1/1. 所有材料搅匀，把面糊盛入抹油的模子里，抹平，表面放蔓越莓干，发酵至2倍大，大火蒸到水开后转中火蒸25min，关火后焖几分钟再开盖子
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 菠菜蔓越莓发糕热量1390 千卡
- 脂肪12.28 克
- 蛋白质20.13 克
- 碳水化合物204.24 克
- 钠117 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克