| 红糖红豆养生糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 536克 | 红糖红豆养生糖水热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于讲话918分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖红豆养生糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（各材料适量）、红豆（适量）、枸杞（适量）、红皮花生（适量）、红糖（适量）
1/4. 准备好各样材料洗干净,锅里装水装到七八分满（因为煮的时间长,水会变少.但也看个人煮多少的量而定.）
2/4. 放入各种材料到装好水的锅里,盖好锅盖,然后开中大火煮到沸腾后(过程大概15-20分钟),把火调到小火,一直煮到花生变软红豆开花(煮的份量多的话大概70分钟)
3/4. 接着就可以加红糖(也可以加上几片生姜,驱寒也是挺好的),加好后继续煮...
4/4. 大概十多二十分钟就可以关火啦^ ^女生经期前喝两三碗是不错的选择.希望大家身体都棒棒的.
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、山药、黑豆搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、解酒等功效；可与鲫鱼、糯米、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、明目等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、健脑益智、滋养调气等功效；可与黄豆、芹菜、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、护肤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红豆养生糖水热量1652 千卡
- 脂肪27.93 克
- 蛋白质49.17 克
- 碳水化合物304.6 克
- 钠288 毫克
- 钙348 毫克
- 铁17.28 毫克
- 钾2902 毫克