| 猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 小麦面粉 | 克 | 10320千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 3638克 | 猪肉韭菜水饺热量/卡路里12276千卡 | |||
 热量12276千卡，相当于伐木工作2455分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉韭菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（八两）、韭菜（一斤）、花生油（六匙）、食盐（一匙）、小麦面粉（3000克）
1/8. 韭菜洗净 择好
2/8. 猪肉放入清水上锅煮
3/8. 韭菜切碎 猪肉切块 加入油 盐 充分搅拌
4/8. 和面
5/8. 面搓成条 切成相等均匀的小块
6/8. 把小面块 擀成皮
7/8. 包成饺子
8/8. 完成
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与魔芋、莲藕、鸡蛋搭配；与基围虾、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与绿豆芽、豆芽、牡蛎搭配；与虾皮、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、养血通乳、降低胆固醇等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉韭菜水饺热量12276 千卡
- 脂肪133.11 克
- 蛋白质27.889999 克
- 碳水化合物78.35 克
- 钠385 毫克
- 钙125 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾654 毫克