| 蛋香南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 蛋香南瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于坐飞机759分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋香南瓜球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、鸡蛋（一个）、白芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/11. 先准备好所以材料。
2/11. 将南瓜削皮切块上锅蒸。
3/11. 糯米粉加入蒸好的南瓜。
4/11. 加入鸡蛋
5/11. 加入白砂糖（根据自己的口感来加多或少）
6/11. 把面和均匀，醒20分钟。
7/11. 抓一小坨在手上搓成小圆球。
8/11. 裹上白芝麻。
9/11. 放入油锅炸至金黄即可。
10/11. 捞出装盘。
11/11. 大功告成，外酥里糯，嘴里还要芝麻的香味，不错！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、虾皮搭配；与木瓜、北极虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、美容益寿等功效；可与鸭肉、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香南瓜球热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克