| 彩色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 745克 | 彩色馒头热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于仰泳337分钟消耗的热量...420 | |||||
彩色馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
彩色面团（适量）、青菜汁/胡萝卜汁（125克）、面粉（250克）、白糖（30克）、酵母（2克）、奶粉（30克）、白面团（适量）、水（125克）、面粉（250克）、白糖（30克）、酵母（2克）、奶粉（30克）
1/11. 首先准备好蔬菜汁
2/11. 和好的面团分别放温暖处盖保鲜膜，发到2倍大小
3/11. 发好后揉成光滑的面团
4/11. 白面团和彩色面团分别撒干粉擀成长方形片，两片重叠一起再擀一下，然后卷成长条(宽边卷)
5/11. 用刀切段
6/11. 切好后，放一边醒10~15分钟(冬天醒20~30分钟)
7/11. 颜色都很漂亮
8/11. 水开后算蒸，20分钟后关，不要立刻打开盖子，焖几分钟再开盖
9/11. 蒸好了Y(^o^)Y
10/11. O(∩_∩)O
11/11. 十分松软呢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与红糖、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色馒头热量2357 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物424.8 克
- 钠1164.8 毫克
- 钙3606 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾4082 毫克