| 宝宝版金枪鱼拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 宝宝版金枪鱼拌面热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于缝衣服105分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝版金枪鱼拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
天然泉水金枪鱼（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、西兰花胡萝卜蘑菇有啥放啥（适量）、大蒜（适量）
1/5. 字母面用水泡一会，吃之前再煮比较快
2/5. 西兰花焯水，番茄去皮剁碎，洋葱剁碎
3/5. 橄榄油爆香蒜片，放入洋葱炒软，加入金枪鱼
4/5. 放入番茄西兰花继续翻炒，少量水微炖收汁
5/5. 字母面出锅，拌酱料吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、降血脂等功效；可与芥蓝、三文鱼、黄鱼搭配；与黄瓜、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、治疗高血压等功效；可与猪肉、小米、苹果搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与龙须菜、火腿、猪肉搭配；与大葱、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝版金枪鱼拌面热量158 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠28.6 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾648 毫克