| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 433克 | 苹果酱热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于做头发248分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、砂糖（70 没有成就自己看着来克）、蜂蜜（食量）
1/5. 把苹果切成丁越小越好我刀工不太好切得不整齐
2/5. 把切碎的苹果放到个大碗里
3/5. 甲如塘搅拌均匀再加上半个柠檬的汁防止氧化 盖上保鲜膜等五分钟 让苹果里的水份杀下来 但不要倒留着熬
4/5. 送到锅中用中火不停地熬 再加入适量蜂蜜继续熬 要到水份收干
5/5. 傲成这样就ok了很好吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与黄瓜、鳝鱼、鱼肉搭配；与海鲜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与李子、大米、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量619 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物189.08 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾149 毫克