| 三色蜜豆奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 三色蜜豆奶冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
三色蜜豆奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、抹茶粉（2克）、椰子粉（4克）、可可粉（2克）、吉利丁粉（6克）、炼乳（3勺）、蜜红豆（1小碗）
1/8. 在三个碗里分别倒入抹茶粉，椰子粉2g，可可粉+椰子粉2g
2/8. 热牛奶，快要沸腾的时候关火，分成三份，倒入三个碗中，搅拌均匀。
3/8. 把吉利丁粉分成3份，趁热分别倒入刚才的三个碗中，搅拌均匀并过筛
4/8. 拿出小奶瓶，在底部先铺上蜜红豆（红豆是之前做红豆沙留下的），先倒入抹茶味的混合液体，谁叫红豆和抹茶是绝配呢！（我把溶液纷纷匀，倒入了四个小奶瓶中）倒完把奶瓶放入冷藏箱，藏个15-20分钟
5/8. 等待的时间，要保持另外两个碗里溶液的温度，冷了就隔水加热下（主要是发现加入吉利丁粉后，冷却时间一长，液体就会有凝结的趋势）
6/8. 20分钟后，再将椰子味的溶液纷纷匀倒入奶瓶中，再冷藏20-30分钟
7/8. 冷藏完后，再倒入可可味的溶液（我在可可粉里加了椰子粉，因为怕可可味太重会苦，可这样，我们家小主还是觉得可可味太浓....喜欢可可味的，椰子粉你也可以不加的）
8/8. 加入可可味的溶液后，基本就大功告成啦~放入冷藏箱4个小时以上就可以咯~开吃前，把没用完的蜜红豆撒在最上面~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与酒、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色蜜豆奶冻热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克