| 改版河塘小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 861克 | 改版河塘小炒热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于做作业287分钟消耗的热量...108 | |||||
改版河塘小炒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（10粒）、胡萝卜（1个）、荷兰豆（10个）、淮山（5寸长）、黑木耳（10朵）
1/1. 黑木耳,荷兰豆,胡萝卜,淮山以上蔬菜切片过水。油锅放入葱姜蒜炒香，倒入鲜虾略炒,再倒入蔬菜加少许盐，炒匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、增强免疫力等功效；可与莴笋、豆浆、蜂蜜搭配；与山楂干、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗便秘、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、健脾补肺、滋肾益精等功效；可与鸡胗、扁豆、杜仲搭配；与荞麦米、香蕉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗肿瘤、充饥等功效；可与荸荠、圆白菜、春笋搭配；与青萝卜、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改版河塘小炒热量516 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质24.48 克
- 碳水化合物35.65 克
- 钠201.6 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾587 毫克