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简单材料做出的超级美味希腊可球

简单材料做出的超级美味希腊可球的热量和减肥功效

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简单材料做出的超级美味希腊可球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油710千卡888千卡1.4克98克
糖粉175千卡389千卡0克0克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋29千卡143千卡12.56克9.51克
蓝莓果酱161千卡260千卡0克0克
总量308简单材料做出的超级美味希腊可球热量/卡路里1430千卡
做饭 热量1430千卡,相当于做饭572分钟消耗的热量...150

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(80克)、糖粉(45克)、盐(1克)、鸡蛋(20克)、低筋面粉(100克)、蓝莓果酱(适量)

1/12. 黄油软好后,加入糖粉,用电动打蛋器充分打发。打到颜色略微发白,体积膨大。加入盐,并且搅拌均匀。

2/12. 分两次加入打散的鸡蛋,且充分搅拌均匀。

3/12. 倒入过筛后的低筋面粉,用橡皮刮刀慢慢地搅拌,成为比较稀的具有黏性的面糊。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解4

4/12. 挖一小块面糊,用两个小勺来回倒腾,使它成为圆球形状,因为面团非常黏,用手搓会立刻粘在手上。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解5

5/12. 把小球放到铺了锡纸或者油纸的烤盘上,用同样的方法做好所有小球,排入烤盘,小球之间需要留有一定间隔。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解6

6/12. 拿一根筷子,先在水里蘸一下,然后在小球的顶部轻轻扎一个孔。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解7

7/12. 把蓝莓果酱装入裱花袋,剪个小口子。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解8

8/12. 在面团的小孔里挤上一点果酱,不要太多,填满小孔就可以了。口味也可以依个人喜好而定,我比较喜欢蓝莓的,呵呵......

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解9

9/12. 放到预热好的烤箱,175°烤15分钟左右,烤到表面金黄色即可。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解10

10/12. 在烤的过程中,因为面糊中黄油含量高,并且经过了充分打发,所以具有较高的延展性,会慢慢变成圆饼的形状。

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解11

11/12. 有木有很可爱???好像眼睛哦!

简单材料做出的超级美味希腊可球的做法图解12

12/12. 来个特写!希望大家喜欢,希腊可球,它比黄油曲奇拥有更为香酥的口感。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、清污解毒、调味等功效;与红豆馅、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效;可与茼蒿、北极虾、紫菜搭配;与甲鱼 、牛奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简单材料做出的超级美味希腊可球热量1430 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质25.36 克
  • 碳水化合物258.19 克
  • 10216.3 毫克
  • 151 毫克
  • 5.11 毫克
  • 189 毫克

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