| 土豆沙拉小可爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 682克 | 土豆沙拉小可爱热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于打沙袋239分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆沙拉小可爱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香肠（一根）、洋葱（一个）、色拉酱（适量）、玉米（一半）
1/4. 把土豆煮熟， 想办法压成泥，（我用了塑料袋压的）
2/4. 把其它菜切丁，炒一炒
3/4. 玉米记得弄成粒，炒熟后，把土豆泥和菜一起用色拉酱拌，就好了！
4/4. 味道，用我的说，妙不可言
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌消炎等功效；可与猪肝、西葫芦、玉米搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗衰老等功效；可与小麦、酸奶、洋葱搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉小可爱热量1434 千卡
- 脂肪120.8 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物61.74 克
- 钠2317 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾1179 毫克