| 自制孜然薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 315克 | 自制孜然薯片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于瘦身操42分钟消耗的热量...354 | |||||
自制孜然薯片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/9. 土豆和孜然粉
2/9. 要切的够薄 也可使用这种刨皮工具 可以超薄
3/9. 为了展现刀功 哈哈
4/9. 土豆片切好啦
5/9. 放在盐水中浸泡 入入味
6/9. 盐水中取出晾干 放入微波炉里叮成脆片 中间可以不时取出看看 直至自己满意的脆度即可 撒上孜然或者其他自己喜欢的调料
7/9. 美味哟
8/9. 薄又脆
9/9. 好吃哟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 自制孜然薯片热量250 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克