| 土豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 542克 | 土豆酱热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于办公室工作340分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一斤）、土豆（5个）、小葱（2个）
1/4. 将土豆洗净，切块状
2/4. 切成细小的沫
3/4. 把肉切成小片状、
4/4. 先放油. 在鍋中，把油燒熱之後 放入肉、加酱油什么的，然后在加入土豆、在放水一直煮
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、补肾养血等功效；可与莲藕、柿子、魔芋搭配；与菠菜、明虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、增强食欲、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆酱热量510 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠70.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾790 毫克