| 休闲低脂小零食-喷香南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 休闲低脂小零食-喷香南瓜子热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于砍柴99分钟消耗的热量...360 | |||||
休闲低脂小零食-喷香南瓜子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（适量）、盐（适量）
1/1. 把南瓜子洗净后放入锅中加少许盐干炒至表面金黄即可
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、消肿、补脾益气等功效；可与槟榔、花生、蜂蜜搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 休闲低脂小零食-喷香南瓜子热量595 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克