| 蒜蓉粉丝开边虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 490克 | 蒜蓉粉丝开边虾热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于骑马67分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉粉丝开边虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（8只）、粉丝（30克）、大蒜（50克）、姜（6片）、蚝油（10毫升）、蒸鱼豉油（10毫升）
1/6. 先将粉丝泡好
2/6. 同时将虾洗净
3/6. 去虾线
4/6. 粉丝垫底，将炒好的蒜蓉、蚝油、豉油调好均匀铺满虾身
5/6. 上锅蒸十分钟
6/6. 取锅热油，每只虾均匀浇上滚烫的热油，嗯嗯～香香的味道出来啦～^_^,表扬下自己，真心赶脚不错哦～
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、强身体等功效；可与粳米、猪肉、玉米面搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝开边虾热量535 千卡
- 脂肪15.17 克
- 蛋白质34.34 克
- 碳水化合物138.96 克
- 钠6726 毫克
- 钙348 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1012 毫克