| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 619克 | 红豆沙馅热量/卡路里2577千卡 | |||
 热量2577千卡，相当于跳舞537分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、红糖（50克）、白糖（200克）、食用油（适量）
1/3. 1)将红豆放凉水泡一个晚上，隔天拿到蒸笼里面蒸。直到红豆都裂开来（如图）就说明可以了。
2）锅里加点水，放入红豆搅拌下，目的是等下有水分压开比较容易些。
2/3. 把红豆全部放入袋子里，用面棍按开来，多按几次，直到红豆全部按开为止
3/3. 最后锅里放入白糖和红糖，倒入红豆炒下，慢慢倒入油（分开几次慢慢倒），到了红豆都化开开，香味出来就可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、除肿等功效；可与枣、糯米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与姜、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 红豆沙馅热量2577 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物259.6 克
- 钠27.4 毫克
- 钙222 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1685 毫克