| 小猪豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 972克 | 小猪豆沙包热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡，相当于午睡2694分钟消耗的热量...48 | |||||
小猪豆沙包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、南瓜（150克）、紫薯（少许）、豆沙（200克）、干酵母（5克）、红豆（做眼睛用）（少许）
1/15. 南瓜蒸熟压成泥
2/15. 紫薯蒸熟压成泥
3/15. 红豆泡软煮熟压成泥
4/15. 锅里放大油和红豆泥白糖一起翻炒成团
5/15. 炒好的豆沙馅
6/15. 南瓜泥面粉和干酵母活成光滑的面团
7/15. 紫薯泥面粉和干酵母和成光滑的面团
8/15. 把南瓜面团分成小面团
9/15. 擀成圆片包入豆沙泥
10/15. 紫薯面做成小圆片做小猪的鼻子
11/15. 把小圆片粘在豆沙包前边用筷子扎两个鼻空
12/15. 用紫薯面做成小三角做小猪的耳朵
13/15. 把耳朵放这个地方
14/15. 用红豆加上眼睛
15/15. 蒸锅凉水放入小猪大火水开后转中火蒸30分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、护肝、驱蛔虫等功效；可与五花肉、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与大花蟹 、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补虚乏等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与燕麦、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪豆沙包热量2155 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.84 克
- 碳水化合物137.8 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克