| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 213千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 20千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 116千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 芝士焗番薯热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于采花242分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗番薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄油（24克）、牛奶（48克）、细砂糖（29克）、芝士（3块）、番薯（2个）
1/1. 将地瓜蒸熟，捣碎。然后依次加入糖，黄油，搅拌均匀。这里我没红薯用白薯代替了，味道一样好。
2.用纸杯装好搅拌好的地瓜，放进焗炉温度180上火，20分钟。
3.最后新鲜出炉啦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量725 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质10.19 克
- 碳水化合物126.49 克
- 钠152.9 毫克
- 钙346 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾358 毫克