| 凉拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 凉拌粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于擦玻璃247分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（300）、番茄（适量）、甘蓝（适量）、豆腐皮（适量）、火腿肠（适量）、葱花（适量）、蒜头（适量）、花生油（适量）、酸醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 把配料切好
2/5. 米粉装盘
3/5. 炒锅放油，油热放入蒜片爆香，放入番茄、醋、盐、少许糖煮开，加少许水淀粉即可。
4/5. 把豆腐皮、火腿肠、甘蓝、葱花摆在米粉上，淋上糖醋番茄汁。
5/5. 搅拌均匀就可食用了。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、健脾等功效；
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营养信息
- 凉拌粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克