| 糯米超萌兔子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 867克 | 糯米超萌兔子热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于摘水果386分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米超萌兔子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 糯米粉加糖粉、玉米油、澄粉（开水烫熟）分别和火龙果汁、青菜汁还有清水和成面团，要略微软和一点，醒半个小时。
2/15. 取30克左右面团，手心拍扁包人馅料收口。
3/15. 整圆形。
4/15. 取两块白色面团做成兔子耳朵,眼睛是花椒种子做的。
5/15. 取粉色的面团做兔子的蝴蝶结和围巾，感觉有点单调就用牙签在蝴蝶结和围巾扎了一些眼。
6/15. 超萌的兔子。
7/15. 超萌的兔子，又做了小熊和猪猪。
8/15. 看到网上的图片，自己瞎琢磨做的，做出来很好看哦花的做法，整形圆形，取一块黄色的面团捏成长方形。
9/15. 做成蝴蝶结放在圆形上面。
10/15. 用牙签按照图片压成竖条。
11/15. 取白色的面团捏成小圆形做邹菊花。
12/15. 用牙签压出邹菊的花瓣，黄色的做的花心。
13/15. 做了好多的梅花以前做过的。
14/15. 垫上粽子叶，水开上笼蒸6-8分钟左右出锅。
15/15. 不能蒸的时间长了哦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与糙米、羊肝、胡萝卜搭配；与豆腐、猪里脊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、防癌治癌等功效；可与排骨、虾皮、牛肉搭配；与羊排、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与牛奶、猪排、米面搭配；与西红柿、蛋黄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米超萌兔子热量1158 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物170.38 克
- 钠27 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾499 毫克