凉拌海蜇丝的热量和减肥功效

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凉拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	380克	凉拌海蜇丝热量/卡路里276千卡
热量276千卡，相当于乒乓球69分钟消耗的热量...240

凉拌海蜇丝的做法共1个步骤

海蜇丝（袋装）、黄瓜（一根）、葱（半根）、辣椒粉（微量）、酱包（随袋装海蜇丝附赠）、酱油（微量）、醋（微量）、白糖（微量）

1/1. 这是做完之后的，尝了一下味道不错，所以来发下制作的方法。其实很简单，将袋装海蜇丝拆封，洗净，沥干水，然后放在盘中备用，将黄瓜与葱切丝，然后二者放在盘中，加入所有事先备好的调料，然后扮匀即可！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与醋、土豆、黑木耳搭配；与上海青、大白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与臀部牛肉、菌菇、猪红搭配；与日本豆腐、何首乌、豆干相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、防癌等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、促进消化、解毒等功效；可与绿豆芽、姜、大蒜搭配；与羊排、芹菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；