| 烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 烤鸡蛋热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于滑翔飞行30分钟消耗的热量...210 | |||||
烤鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（少许）、盐（少许）
1/8. 鸡蛋打进碗里，搅拌均匀。
2/8. 放入少许的盐，继续搅拌。
3/8. 加入一点水。^o^
4/8. 把烤盘铺上锡纸^v^(伦家的烤盘有点迷你哦～）
5/8. 倒上少许的食用油，把油弄均匀。
6/8. 把刚刚打好的鸡蛋倒入烤盘中。
7/8. 放入烤箱内，大约十分钟。
8/8. 做好了！（刚才有点馋，吃了一点）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、基围虾、紫菜搭配；与桔子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡蛋热量105 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克