| 简易蛋挞挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 646克 | 简易蛋挞挞热量/卡路里2385千卡 | |||
 热量2385千卡，相当于槌球954分钟消耗的热量...150 | |||||
简易蛋挞挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（适量）、全脂牛奶（适量）、蜜红豆（适量）、蓝莓果酱（适量）、蛋挞底（适量）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）
1/5. 鸡蛋打匀 不用打发喔（手动打蛋器就可以了
2/5. 白砂糖分成三次加入 一定要完全融化
3/5. 加入奶油和牛奶 打匀即可 (挞液完成啦
4/5. 将现成的蛋挞皮摆好 按喜好加入配料eg.蜜红豆 蓝莓果酱 黄桃果肉也很赞喔。挞液直接倒入就好啦
5/5. 165度 差不多20到25分钟就好啦 刚烤出来的美味到不行～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、紫菜、丝瓜搭配；与田鸡、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蛋挞挞热量2385 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物250.76 克
- 钠453.4 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾501 毫克