虾的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、降血压、通乳等功效；可与燕麦片、西兰花、丝瓜搭配；与樱桃番茄、洋葱、果汁相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、补脾、滋养调气等功效；可与粳米、莲子、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与荠菜、西红柿、丝瓜搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、发汗透疹等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；