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酿豆腐角

酿豆腐角的热量和减肥功效

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酿豆腐角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末988千卡395千卡14.6克30.8克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
芝麻油222千卡886千卡0克100克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
总量889酿豆腐角热量/卡路里1405千卡
平底雪橇 热量1405千卡,相当于平底雪橇201分钟消耗的热量...420

酿豆腐角的做法共11个步骤

食材主料/辅料

豆腐角(1包)、肉末(250克)、白萝卜(1个)、葱(2条)、姜(3片)、大蒜(3粒)、盐(2勺)、芝麻油(2勺)、酱油(2勺)
酿豆腐角的做法图解1

1/11. 准备好豆腐角,直接从超市买回来的一包,很方便

酿豆腐角的做法图解2

2/11. 在豆腐角中间划一刀,用一个小勺子把里面的豆腐肉挖空

酿豆腐角的做法图解3

3/11. 准备一条白萝卜

酿豆腐角的做法图解4

4/11. 批皮,洗干净

酿豆腐角的做法图解5

5/11. 搽出萝卜丝

酿豆腐角的做法图解6

6/11. 再把萝卜丝剁碎,加点盐让它自然出水

酿豆腐角的做法图解7

7/11. 在肉末中加上已经搅碎的葱姜蒜以及芝麻油酱油,一起搅拌均匀

酿豆腐角的做法图解8

8/11. 把已经出水的萝卜丝挤干水分,放进调好味的肉末里一起,搅拌均匀

酿豆腐角的做法图解9

9/11. 在每一个豆腐角里装上满满的萝卜肉末馅

酿豆腐角的做法图解10

10/11. 装好一部分啦,上锅蒸熟,大火25分钟

酿豆腐角的做法图解11

11/11. 这就是蒸好的豆腐角,可以直接食用,或者在做汤时加几个进去也很不错。如果想吃辣的,也可以再进行加工,调味后一起煮。总之看个人的口味啦。

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有止消渴、补肾气、解热毒等功效;可与魔芋、莴笋、银耳搭配;与茶叶、驴肉、海虾相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效;可与鸡肉、豆腐干、羊骨搭配;与首乌 、丝瓜、虫草相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、增强食欲、抗菌等功效;可与牛里脊肉、花菇、牛腿肉搭配;与密云小枣、苦菊、脆豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、促消化、解药毒等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有保护肝功能、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效;可与火腿、五花肉、玉米面搭配;与鸡翅、芒果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酿豆腐角热量1405 千卡
  • 脂肪132 克
  • 蛋白质30.8 克
  • 碳水化合物69.23 克
  • 15911.1 毫克
  • 260 毫克
  • 19.6 毫克
  • 1526 毫克

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