| 酿豆腐角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 889克 | 酿豆腐角热量/卡路里1405千卡 | |||

1/11. 准备好豆腐角,直接从超市买回来的一包,很方便

2/11. 在豆腐角中间划一刀,用一个小勺子把里面的豆腐肉挖空

3/11. 准备一条白萝卜

4/11. 批皮,洗干净

5/11. 搽出萝卜丝

6/11. 再把萝卜丝剁碎,加点盐让它自然出水

7/11. 在肉末中加上已经搅碎的葱姜蒜以及芝麻油酱油,一起搅拌均匀

8/11. 把已经出水的萝卜丝挤干水分,放进调好味的肉末里一起,搅拌均匀

9/11. 在每一个豆腐角里装上满满的萝卜肉末馅

10/11. 装好一部分啦,上锅蒸熟,大火25分钟

11/11. 这就是蒸好的豆腐角,可以直接食用,或者在做汤时加几个进去也很不错。如果想吃辣的,也可以再进行加工,调味后一起煮。总之看个人的口味啦。
肉末的热量395千卡(每100克);具有止消渴、补肾气、解热毒等功效;可与魔芋、莴笋、银耳搭配;与茶叶、驴肉、海虾相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效;可与鸡肉、豆腐干、羊骨搭配;与首乌 、丝瓜、虫草相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、增强食欲、抗菌等功效;可与牛里脊肉、花菇、牛腿肉搭配;与密云小枣、苦菊、脆豆腐相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、促消化、解药毒等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有保护肝功能、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效;可与火腿、五花肉、玉米面搭配;与鸡翅、芒果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;