| 微波炉版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 380克 | 微波炉版披萨热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于踢踏舞281分钟消耗的热量...288 | |||||
微波炉版披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、蔬菜（适量）、芝士（适量）
1/6. 面粉加水揉好。用保鲜膜包好醒半个小时。
2/6. 蔬菜切好翻炒一下。
3/6. 面团擀平。放盘子里。用勺子多戳几个洞。越多越好。卷边。涂上番茄酱。芝士切碎铺地。
4/6. 撒上蔬菜。再放一层芝士。越多越好。我没有芝士了。所以这么少。
5/6. 放如微波炉十分钟。如果没熟。再放进去两分钟。
6/6. 成品图～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版披萨热量1350 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物66 克
- 钠596.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克