| 陕北油糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1010克 | 陕北油糕热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于堵缝隙216分钟消耗的热量...270 | |||||
陕北油糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糜子糕（3斤）、枣泥（适量）、小白菜（适量）、豆腐（适量）、土豆（适量）
1/5. 糜子糕的制作过程比较复杂，现在的人们都买制作好的。
2/5. 这个是油糕馅，用小白菜豆腐，土豆整个上蒸锅蒸熟，土豆冷了以后用槎子弄碎，放自己喜欢的作料拌起。
3/5. 把油糕弄一些比饺子剂子大些，擀面皮，包馅。等待油热了。
4/5. 油热了开始炸了，炸的变成金黄即可。
5/5. 好了，出锅。
食材功效信息
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、防癌、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补脾益胃、利小便等功效；可与鲷鱼、瓠瓜、金枪鱼搭配；与苦瓜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陕北油糕热量974 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物113.25 克
- 钠179.9 毫克
- 钙242 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾867 毫克