| 除夕“百财”饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 除夕“百财”饺子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于扎马步10分钟消耗的热量...240 | |||||
除夕“百财”饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、饺子面团（普通）（适量）、菠菜汁面团（适量）
1/6. 准备好武器
2/6. 将菠菜洗净控水拉碎，用纱布放在盆中，将拉碎的菠菜放在布上扭压取汁
3/6. 和面大家都会，两块，白色为面心儿，绿色是面皮
4/6. 把绿色面压成皮，将白色面滚成长条，裹上绿色皮，切成面剂子。
5/6. 杆皮
6/6. 漂亮吧。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、促进生长发育等功效；可与海蜇、牡蛎、花生搭配；与豌豆、银耳、乳酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 除夕“百财”饺子热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克