| 奶酪蘑菇汤—懒人食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 63克 | 奶酪蘑菇汤—懒人食谱热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于踢踏舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
奶酪蘑菇汤—懒人食谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇，口蘑，金针菇，鸡腿骨，平菇，茶树菇等（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、奶酪（可加可不加）（适量）
1/4. 先来个全家福。我只准备了茶树菇，金针菇，还有这个白菇，然后就是黄油，奶酪和芝士片。奶酪可以不加，但芝士片是一定要的，不然汤出不来奶白色，也没有奶味。
2/4. 全部切片或者切小段，随意切。
3/4. 我偷懒了，过程没有图片记录。锅加热，放入黄油融化，然后倒入切好的各种菌类，大火翻炒，直到炒出蘑菇本身的汤汁，基本熟了，再加热水，改中火，水沸腾后加入撕碎的芝士片，待芝士完全融到汤里了，加盐搅拌，关火。
4/4. 这个汤有很浓郁的奶香味，但是入口又不腻，很适合暖身。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪蘑菇汤—懒人食谱热量510 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10072.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾49 毫克