| 苹果白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 725克 | 苹果白粥热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于吹喇叭224分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果白粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、米饭（3勺）、水（适量）
1/1. 做好了是这个颜色……用白水煮20分钟……煮烂
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鳙鱼、香蕉搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果白粥热量448 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠63.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾149 毫克