| 芹菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 991克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里2897千卡 | |||
 热量2897千卡，相当于冰上曲棍球362分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（2碗）、猪肉（1斤）、芹菜（1把）、食用油（适量）、盐（2—3勺）、酱油（适量）、老抽（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）、葱（2颗葱）、姜（4片）
1/3. 馅里放，芹菜、姜末、葱沫、油、盐、酱油、老抽、蚝油、十三香、水搅拌（朝着一个方向搅拌）
2/3. 包饺子就不用多说了。都会！
3/3. 煮饺子喽！出锅就可以吃了！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、镇静安神等功效；可与菜花、西红柿、莲藕搭配；与螃蟹、毛蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 芹菜馅饺子热量2897 千卡
- 脂肪153.35 克
- 蛋白质41.77 克
- 碳水化合物227.42 克
- 钠16798.6 毫克
- 钙442 毫克
- 铁18.58 毫克
- 钾1143.3 毫克