| 菠菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 402克 | 菠菜瘦肉汤热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于滑旱冰102分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（300克）、瘦肉（30克）、食用油（10毫升）、盐（3克）
1/4. 菠菜清洗干净
2/4. 切猪肉片
3/4. 烧一大碗水，放油盐
4/4. 水开后下菠菜和肉片，搅一下装汤碗。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、抗衰老等功效；可与粉丝、猪肝、海带搭配；与酸奶、大豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、滋阴润燥等功效；可与芸豆、菠萝、鸡腿菇搭配；与甘草、鲫鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜瘦肉汤热量716 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠10111.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾629 毫克