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鲁西南过年必备-花糕

鲁西南过年必备-花糕的热量和减肥功效

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鲁西南过年必备-花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉3660千卡366千卡11.3克1.5克
792千卡264千卡3.2克0.5克
总量1300鲁西南过年必备-花糕热量/卡路里4452千卡
读书 热量4452千卡,相当于读书3425分钟消耗的热量...78

鲁西南过年必备-花糕的做法共17个步骤

食材主料/辅料

面粉(1000克)、温水(600克)、酵母(10克)、枣(300克)
鲁西南过年必备-花糕的做法图解1

1/17. 温水加酵母化开后,放入面粉和成光滑的面团,放温暖处发酵至面团体积明显增大,扒开后组织呈蜂窝状。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解2

2/17. 案板上撒干面防粘,揪甜瓜大小的面团揉成光滑的圆团,用手按扁后用擀面杖轧成直径约10寸、厚度约1厘米左右的面片。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解3

3/17. 再取一块面,轻揉排气后搓成黄瓜粗细的长条,切成大小相当的面块。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解4

4/17. 取一个面块,揉成光滑的长条,按扁后斜刀切出条纹,不用切断,能出纹路即可。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解5

5/17. 反向再切出同样的条纹,就可以形成鱼鳞状的形状。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解6

6/17. 取一个大枣,放在面团一侧中间部位,把面团围过来,两头捏紧,形成一个花糕鼻子。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解7

7/17. 把花糕鼻子放在刚才擀开的面片上,花糕鼻子的边缘和面片的边缘对齐。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解8

8/17. 同样的方法制作其他的花糕鼻子,排列在面片的周围形成一圈。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解9

9/17. 中间空余处塞满小枣。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解10

10/17. 取小点的面团排气后轧成圆片儿,大小和中间空余处一致,盖在中间部位,形成第二层托盘。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解11

11/17. 取更小的面团排气后轧成小圆片,从中间切十字花刀,两刀都切断。取三片如图顺次摆列在一起。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解12

12/17. 拿一颗大枣放在中部,用后面的面皮包裹大枣捏成另一种花糕鼻子。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解13

13/17. 把做好的花糕鼻子顺次排列在第二层的面托上。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解14

14/17. 中间空余处塞入小枣,用更小的面片盖成第三层。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解15

15/17. 另取一小块面,揉成馒头状,用右手虎口处捏出尖儿,用刀在凹形一面切出深纹,形成寿桃样子,放在最顶层。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解16

16/17. 有食用色素可以把寿桃刷成红色,叶子刷成绿色。

鲁西南过年必备-花糕的做法图解17

17/17. 打好的花糕胚子放锅中蒸1个小时即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量264千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有补心血、强壮筋骨、健脑益智等功效;可与红豆、核桃、松子搭配;与黄瓜、鱼头、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲁西南过年必备-花糕热量4452 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质14.5 克
  • 碳水化合物130.3 克
  • 18.2 毫克
  • 64 毫克
  • 2.3 毫克
  • 524 毫克

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