| 火龙果牛奶热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 743克 | 火龙果牛奶热饮热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于滑冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果牛奶热饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半颗）、苹果（一个）、牛奶（240克）
1/4. 火龙果切块放榨汁机
2/4. 苹果切小块放榨汁机，这时先不要开始榨汁。
3/4. 牛奶加热，先放一点进榨汁机里开始榨汁，再把所有热牛奶全倒进去再启动一次。
4/4. 完成，简单吧。这个一定要趁热喝，细细品尝，还有点可可的香味。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、预防大肠癌、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与银耳、鱼肉、大麦搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果牛奶热饮热量361 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克