| 炒鸡过瘾的麻辣鸡翅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1040克 | 炒鸡过瘾的麻辣鸡翅土豆热量/卡路里1994千卡 | |||
 热量1994千卡，相当于排舞443分钟消耗的热量...270 | |||||
炒鸡过瘾的麻辣鸡翅土豆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备食材 鸡翅洗净 水泡半小时去血
2/16. 鸡翅正反各切两刀 方便入味
3/16. 土豆切小块
4/16. 姜切丝
5/16. 蒜切片
6/16. 葱切丝
7/16. 洋葱切圈
8/16. 盆里放鸡翅 葱姜蒜 小部分洋葱圈 二荆条切碎 小米椒掰碎
9/16. 另一个盆里放入土豆 加入同样的料 大部分洋葱圈放这里 洋葱圈和土豆烤出来也很好吃哦
10/16. 加入花椒大料 孜然 黑胡椒 芝麻 辣椒面等调料 然后加入酱油 辣椒油 鸡翅里不要加盐和香油 土豆里要加
11/16. 戴手套抓一下方便入味
12/16. 盖上保鲜膜腌渍半小时 有条件腌渍时间长可以少加点调味料
13/16. 烤盘上铺上锡纸 先摆上鸡翅 再加上土豆洋葱
14/16. 放入烤箱
15/16. 烤箱210度预热15分钟 然后放烤箱中层 上下火210度 烤30分钟 我家烤箱大我是这么烤的 你们根据自己家烤箱看看是否需要更改
16/16. 出炉了 辣的炒鸡爽～
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、调中等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与西葫芦、大蒜、火腿搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、防牙痛、除湿止痛等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有除腥、理气止痛、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 炒鸡过瘾的麻辣鸡翅土豆热量1994 千卡
- 脂肪280.71 克
- 蛋白质55.47 克
- 碳水化合物233.17 克
- 钠40021.6 毫克
- 钙1590 毫克
- 铁43.75 毫克
- 钾1468 毫克