| 土豆排骨盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆排骨盖浇饭热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于打字986分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆排骨盖浇饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）
1/3. 先炒肉，然后再放土豆一起炒
2/3. 把白米饭洗干净，放入电饭煲。再把炒过的肉跟土豆一起放在上面。然后就按电饭煲开始煮饭。
3/3. 香喷喷的土豆排骨饭出炉
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补肾气等功效；可与大蒜、冬瓜、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨盖浇饭热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克